2016 nu kör vi !

Nu är det ca 6 månader kvar till det är dags att förbereda sig för tävling igen och starta dieten. Men fram tills dess är det träna hårt, vila och äta mycket som står på agendan ! Jag har under de två senaste månaderna tränat varje muskelgrupp 1 gång i veckan splittat på 4-5 pass. Har även ätit lite mindre än i höstas vilket resulterat i viktnedgång på ca 4kg 😛  Ligger nu stadigt på ~100kg. Under våren kommer jag köra 6 pass/vecka och likt i höstas öka träningsfrekvensen och volymen något samt kosumera ytterligare kalorier. Kommer skriva om mitt offseason kostupplägg och träningsupplägg i inlägg framöver. Först upp är träningsupplägget  så håll utkik ! 🙂

Jag och Linda Graveleij ( www.linda.pt ) startade efter årsskiftet sveriges första tävlingsteam för veganer, Vegan Fitness Team,  woho! Ska bli riktigt kul att att tävla för det framöver 🙂

veganfitnessteam

Vill du stödja teamet på något sätt eller är du intresserad av gå med i teamet?  Titta förbi på www.veganfitnessteam.se

Peace!