Tammerpokalen

Första tävlingen check! Nu har det gått några dagar sedan tävligen och man har landat lite är tillbaka på hemma plan i Stockholm. Tänkte berätta lite kort om resan till Sundsvall och min första men inte sista tävling i Classic Bodybuidling.

Fredag  ( dagen innan tävling)
Jag började ladda på med kolhydrater redan på fredagen då jag låg  ganska bra till med vikten.  Så jag var uppe innan tuppen som vanligt  kl 05:00 och åt min första av åtta matlådor som stod på schemat under fredagen.IMG_20150707_154439

Det var en låda med 100g osaltad fullkornsbulgur och 10g EAA med 1.5dl  destillerat vatten :). Sen åt jag i princip varannan timme framåt under dagen.

IMG_20150710_112259

Resan ned
Kl 12:00 var det avresa från Stockholm mot Sundsvall.

Stannade till för att äta och passade då på att väga mig för att se att vikten var under kontroll då invägningen var på fredagskvällen kl 18-20. Vikten låg stadigt på 83.5 trots att jag ätit matlådor, men  samtidigt hade jag druckit väldigt lite och kissat en hel del.  Då jag tagit bort allt natrium ur kosten.

DSC_0002

Tog sista matlådan vid 15.00,  och ströp då samtidigt allt vätskeintag.

Invägning i hotellreceptionen
Vägde mig på rummet innan jag gick ned 83.4kg , räknade med att jag var 184cm vilket jag minst varit senaste gångerna jag mätt mig. Men på deras måttstock mätte jag in på ….*gulp*  182.5cm  . Fick bara väga så lång jag var minus 100. Så vart lagom nervös i ungefär  30. När dom sa att jag var 182.5cm. Bad jag dom mäta om mig. Vart samma. Aja nu får det bära eller brista tänkte jag ställde mig på vågen och det var en sådan där gammal old school våg som svingar upp o ned i en slags balans …. den fick balans på 81.9kg  Phew 🙂 600g tillgodo. Kommentaren jag fick från domaren som skötte invägningen var: det var ju ingen fara det där du kunde ju druickit 3dl vatten till utan problem 🙂 ( så allt som allt vart det en viktnedgång från 93kg under dietens 17v på 11kg, och en viktnedgång på 20kg från förra sommaren då jag låg i slutet av min ”ätar period” på lite drygt 100 pannor)

IMG_20150710_202838

Kvällen firades av med 110g Raw Glass 🙂 

IMG_20150710_201307

I säng vid ca 21:30 .

Tävlingsdagen ! 

Somnade ganska lätt och vaknade tack vare larmet som gick vid 05:00. så fick bra med sömn.  Då var det dags för en låda med 100g fullkorns bulgur och 1dl destillerat vatten med lite EAA. Väntade 2 timmar. Gick ned till frukosten åt en halv låda ris med lite torkad frukt riskakor med chokladkräm. Sen begav vi oss till Tonhallen.

DSC_0006

Tävlingen startade med invigning och posedown då alla tävlande gick ut på scenen och posade fritt till lite svänging musik 🙂 . Tog lite snabba carbs innan men pumpade inte upp mig något.

Sen skulle jag inte gå upp på scenen för än 13:50 ( det blev senare uppskjutet till 14:10) . Så det var bara ladda med mat med jämna mellanrum, vila , kissa , sätta benen i högläge för att minska vätskeansamling i benen.  Vart förvånad över hur lugn jag kände mig,IMG-20150711-WA0009 var helt säker på att mera adrenalin skulle sätta in och mera nervositet. Men var väll kanske väldigt fokuserad så hade inte tid med det 😛 Inget snurr i huvudet eller illamående vilket jag nästan hade räknat med inte heller tendenser till ett för lågt blodtryck vilket kan vara ett problem när man inte dricker så mycket vatten och undviker salt( Åt visserligen extra kalium och magnesium tabbletter). Så kändes förvånansvärt bra 🙂
IMG-20150711-WA0010

När det var 30-40min kvar ökades intaget på snabba carbs. Lite apelsin juice kryddat med lite maltodextrin och en 4a Rom gjorde även susen .

20150713_121957

 

Började även pumpa upp mig. Nu i efterhand skulle jag ha börjat pumpa tidigare och lite lättare än vad det blev. Vart lite stressigt mot slutet o pumpade lite för tungt tror jag. Men men man lär sig.  Här gör jag lite pushups med självaste Kenny ”Strävan” Dahlström i bakgrunden 🙂

IMG-20150711-WA0003 IMG-20150711-WA0001

Lite sista sekund pumpning bakom scenen. Fokus liggernågonstans runt  110% som ni ser i blicken 🙂 Fick ett mess från Carlo att trycka lite snabba precis innan det var dags att gå ut så mitt stöd/ ”coach på plats”/fru Madde sprang och hämta min Blåbär/Hallon Bob Sueeze sylt som jag tryckte rätt ur flaskan så jag vart helt blå i munnen 🙂 Haha  !

IMG-20150711-WA0008

 

Löjligt svettig vart jag av strålkastarna och att konstant stå o hålla spänning i låren gjorde att de vart lite darriga i de obligatoriska poseringarna men men. Kände lite små kramp känningar i baksida o vader men gick endå bra 🙂

DSC_0071

Svårt att uppskatta från scenen hur man låg till. Men såg vilka killar jag vart utkallad med till särposering i alla fall och det gav mig en liten boost att det i alla fall lutade åt rätt håll.

DSC_0075
Killen till höger om mig knep 1 platsen 🙂

DSC_0086 DSC_0087

Side chest  en av de svåraste poserna tycker jag att få till riktigt bra. Ser inte direkt hundra ut på denna bild, men om jag minns rätt så vinklade jag ut kroppen lite mera  efterhand då jag kom på mig själv:)

DSC_0088 DSC_0112

DSC_0089

Fria programmet 

Tyckte diskanten hördes lite dåligt från min plats på scenen hörde mest basen. Blir ganska anorlunda ljudupplevelse  med ljudet i hörlurar och hur det upplevs i kroppen i en lokal. Så missade lite i inledningen och även lite i mitten men det e ju vara jag o min coach Carlo som vet hur det ska vara 😛 så spelade ju ingen roll men kändes endå sådär när den var klar och allt gick så snabbt. Har ju kört igenom den så många ggr , sen är det slut så snabbt haha. Men såg i efterhand från pappas filmning att de satt bättre med musiken än vad det kändes just på plats  ( langar upp länk till youtube när det kommer ut)

Var nr 3 ut i fria så hade en stund att äta/dricka lite innan alla andra var klara,  så fick i mig lite mera carbs innan särbedömning och prisutdelning, gick backstage o käkade hasselnötschoklad kräm rätt ur burken och drack lite vatten 🙂 Sen tebax bakom scenen o pumpa lite mera.

När dom roppade ut placeringarna. Kände jag att jag var nöjd när dom än skulle ropa ut mig. Men när det närmade sig 6 plats, var det mera spännande.. när 5 roppades ut och det inte var jag. Tänkte jag :fyra vill jag inte bli 🙂 ! När mitt namn inte roppades ut vid 4plats kändes det riktigt bra  1-2-3 hade alla varit häftigt . De slutade med en 2 plats vilket var riktigt kul !
DSC_0152 DSC_0151 DSC_0155 DSC_0156

IMG-20150711-WA0000

Utöver äran och statyetten fick jag även lite kläder från ”Freddy” och Celsius,  1 flak med valfri Celsius smak.

DSC_0171

”Ganska” bra marginal till 3an också enligt poäng.20150714_225400png

Satt kvar o tittade på de sista klasserna sen var det tebax till hotellet för en efterlängtad dush.

IMG-20150711-WA0012

Firade med lite champange i hotelbaren med Pappa Thomas och Fru Madde

IMAG11741

Käkade lite middag ute på en resturang vid namn RÅ i Sundsvall riktigt gott var det !

IMG_20150711_190338

Sen vart det bums i säng efter lite snacks ätande på rummet 🙂

Fick en rejäl huvudvärk och magont vilket var ganska väntat 😛 Men natten vart sådär, vaknade vid 04.00 och kunde inte somna om, så åt lite till 😛 kollade på netflix sen väntade på att frukosten skulle öppna 🙂

IMG_20150712_080331

Efter det som syns i bild konsumerats, gick det även ned 4 frallor med jordnötssmör och sylt 🙂 Sen var det bilresa hem mot Stockholm som gällde.

Nu är det lite semsester på schemat. (Men inte från gymmet 🙂 )  Vilar 4 dagar helt sen blir lite 3 pass i veckan träning nu i början , som går över till 4 pass. Sen kommer det landa på de vanliga 5 passen i veckan lagom till nästa träningsperiod körs igång mot slutet av sommaren. Kommer göra inlägg på hur min träning och matintag kommer läggas upp framöver nu i höst med övningsval , livsmedelsval och kosttillskottsval etc. Så håll utkick om ni vill kika in !

IMG_20150714_174300
Vägde mig nu sådär 4 dagar efter tävling på min ”missvisande ” våg 😛 Den visade ju 83 i fredags. Så det är 7.5-8kg gains på 4 dagar inte helt fel haha.  Vätska vätska och lite mera vätska. Även om definitionen försvinner så finns det tryck i ådrorna bara av att äta kolhydrater. Ska bli kul att komma till gymmet med detta tryck
image

Skulle vilja tacka min tjej/fru/partner för stödet och tålamodet med all träning och humörsvängningar. Pappa för att han stod för körandet till tävling och fotografering 👍 och sist men absolut inte minst min coach Carlo Taberly för sammarbetet med upplägg av diet, regelbudna formkollar , poserings träning och bollplank under tävlingsförberedelserna. 💪

Även Peter (Ägare ) på Tullinge Gym som sponsrade mig med licensavgift.

Sen självklart Anders Granheim och alla som jobbade med Tammerpokalen. Bra uppstyrd tävling och hade en trevlig upplevelse rakt igenom!

Ser fram emot resten av sommaren och hösten. Nu ska det läggas på mera massa (främst på överkroppen), nya berg ska bestigas, resan mot nya mål ska påbörjas men framförallt ska jag äta och bli starkare än någonsin i basövningarna och ha jävligt kul påvägen. Nästa tävling kommer jag defintivt komma in hårdare, starkare och förhoppningsvis några kilo tyngre 🙂

Peace!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *